Можно ли прокачать память?

Хорошая память – заслуга или везение?

Задумывались ли вы когда-нибудь как возможности вашей памяти влияют на ваши успехи в работе, учебе, на изучение языков, нового материала и т.п.?

У меня двое детей и очень интересно наблюдать насколько разное количество усилий нужно приложить каждому, чтобы выучить стихотворение или диалог на английском. Один это делает на перемене перед уроком, а другой учит весь вечер, кладет книгу под подушку, повторяет утром и все равно не всегда сдает на отлично.

Одному достаточно раз прочитать имя спортсмена (даже китайского) или услышать имя иностранного музыкального исполнителя, и он сможет оперировать этой информацией без каких-то специальных заучиваний/повторений, а второй даже через час не вспомнит ни то ни другое.

Стоит ли говорить о том, что один ребенок отличник с первого класса, а второму пятерки даются с бОльшим трудом, хотя это совсем ничего не говорит о его старании и усердии.

Гены памяти

Как и способности к различным видам спорта или творческим начинаниям, способность качественно и быстро запоминать информацию достается нам при рождении (ну или не достается 😊).

Вот только некоторые научные факты:

• Гены «обучения и памяти» сформировались около 650 000 000 лет назад
• К 2020 году ученые выделили 52 гена, которые влияют на умственные способности
• Люди с определенным вариантом гена KIBRA лучше запоминают информацию, чем остальные.

Конечно же, унаследовать от родителей хорошую память – недостаточно чтобы добиться успеха в жизни.

Важны усердие, трудолюбие, старание, дисциплина и многие внешние обстоятельства – иногда эти факторы оказывают куда более сильное влияние, чем генетика.

Очень радует, когда учителя в школе могут оценить не только результат, но и приложенные усилия учеников. Ведь в детском возрасте важно поощрять именно усилия и стремления.

Во взрослой же жизни, на работе нет разницы сколько усилий ты приложил для решения поставленных задач, главное – это скорость и результат. Важно трезво оценивать свои способности, понимать свои сильные стороны, осознавать зоны роста и постоянно заниматься их прокачкой.

Тренировка памяти

Но как взрослому человеку можно правильно развивать свою память? Ведь действительно: от этого зависит продуктивность в работе, успех в жизни и отодвигание старости мозга на неопределенный срок.

Ученые выяснили, что улучшить свою память можно с помощью тренировок.

Я собрала список книг, которые помогут вам подобрать оптимальный тренировочный план для развития памяти при любых наследственных факторах.

Книга	Название	Автор	Описание
	Memento memory	Е. Сосновцева	Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга
	Запомнить все	Питер Браун, Генри Рёдигер, Марк Макдэниэл	Усвоение знаний без скуки и зубрежки
	Как запоминать все и всегда	Роб Иставей	Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти
	Это мой конек	Хильда Эстбю, Ильва Эстбю	Наука запоминания и забывания
	Как научиться учиться	Ульрих Бозер	Навыки осознанного усвоения знаний
	Тренировка памяти	Рон Фрай	Экспресс-курс
	Супер память за семь шагов	Андрей Сафронов	Книга-тренинг
	Как тренировать память	Джонатан Хэнкок	Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто
	Эйнштейн гуляет по луне	Джошуа Фоер	Наука и искусство запоминания

Заключение

Как вы могли догадаться, один из сыновей унаследовал не очень хорошую память от меня. И я только недавно осознала и поняла причину тех сложностей, с которыми я сталкивалась на протяжении учебы, почему не запоминаю названия книг и фильмов, даже если мне было очень интересно. И уж промолчу про различные 11 курсов английского языка, которые я каждый раз проходила как с нуля. Но осознать проблему – это уже половина успеха. Поэтому планирую и для себя подобрать интенсивную программу по прокачке памяти. А еще развивать память мне очень помогают танцы! Но об этом в следующий раз 🙂

Буду рада, если и вы поделитесь своими рецептами развития памяти. Или может быть вы уже читали какую-то из этих книг и можете дать рабочий совет?